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運動后能否馬上喝水?

文章出處:不詳 作者:不詳 人氣:1793 發表時間:2014-05-16 字體大小:【 放大字體  縮小字體
運動前半個小時可以多喝水 然后主要以潤喉為主 運動中最好是喝運動飲料 補充糖分和適量的鹽 保證運動順利進行 運動后要稍許喝水 半小時后可以大量補水